Filosofía de Alimentación “Aziz Shavershian”
Ninguna comida rápida
Ningún refresco
Ningún dulce o azucares
El único liquido que se debe tomar es el agua y el té verde
“Yo nunca he contado calorías, solo me aseguro de comer una buena cantidad de proteína a cada comida,...
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Dieta para bajar cintura y abdomen por darkitty
Al despertar
½ cucharadita de vinagre de vino tinto o blanco disuelto en un vaso de agua
8 almendras o 4 nueces enteras
50 ml de yogur natural (sin...
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Dieta para ganar Volumen
Desayuno:
100gr de avena con zumo de naranja y una tortilla francesa de tres huevos
Almuerzo:
100gr de arroz hervido con 1 lata atun y 1 cucharada de aceite de oliva
Comida:
200...
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Si estás entrenando culturismo duramente en el gimnasio en el período de definición, bien sea porque te estás preparando para participar en algún evento o simplemente para lucir tu músculos el próximo verano...
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Desayuno
- 100 gr de arroz integral hervido
- 200 gr de pechuga de pollo a la plancha
Comida de media mañana
- 01 pieza de fruta: manzana, pera, fresones, piña o kiwi
- 01 batido de proteína de suero (02 cacitos en...
"QUIENES ROMPEN LAS BARRERAS
SON AQUELLOS QUE IGNORAN LOS LÍMITES"
-Arnold Schwarzenegger
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-Luis Adrian Ortega Ramirez
Cofundador AF