HIIT(High-intensity interval training) que en sus siglas en español quiere decir Entrenamiento Intervalico de Alta Intensidad. Es una forma de realizar ejercicio cardiovascular mejorado. Se caracteriza por ser un entrenamiento de tipo anaeróbico que quiere decir “sin aire” es decir se debe realizar...

Para este plan de entrenamiento tendremos la siguiente rutina que se ejecutará los días que NO se realiza entrenamiento de resistencia ó imnediatamente despues de dicho entrenamiento. 1.    Calentar de 5 a 10 minutos (Realizando cualquier ejercicio de los antes...