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09.07.2019 10:07
Blog #6 | SEMANA 10 DE 18
25.06.2019 14:58
Hola amigos, han pasado prácticamente 8 semanas desde que empecé con el plan de entrenamiento de 18 semanas. Tengo que decirles que después de llevar una vida aburrida y sedentaria de casi dos años trajo como consecuencia un desfase emocional y personal a mi vida, sin embargo, en esas ultimas...
11.11.2016 14:40
Resumen: El siguiente artículo, describe una serie de 4 conceptos falsos que muchos manejan como
verdaderos y que es necesario conocer para no ser engañados y enfocar nuestros esfuerzos en
aquellos métodos que sí realmente hacen...
09.11.2016 23:18
La respiración en el deporte
La respiración es un proceso vital mediante el cual nuestro cuerpo toma el aire del ambiente y lo introduce al organismo al mismo tiempo que recupera el bióxido de carbono del interior del cuerpo, para ser expulsado mediante el mismo sistema.
El aire es un elemento...
07.11.2016 10:20
Las 30 mentiras más grandes del fisicoculturismo
Publicado por Culturimo Digitalde culturismodigital
1. Te puedes poner tan grande como un fisicoculturista profesional sin usar esteroides; sólo que toma más tiempo
A pesar de lo que dicen muchas revistas, todos los fisicoculturistas...
29.10.2016 13:00
Proteína de suero
La proteína de suero es la forma de más alta calidad y la más rápida para la digestión de las proteínas. Los físicoculturistas suelen consumir proteínas de suero después del entrenamiento para acelerar la reparación y recuperación del músculo. El suero de leche se vende en...
27.10.2016 19:38
Las rutinas de entrenamiento dependen mucho de lo que hablábamos anteriormente, necesitamos saber datos que explicamos son de gran importancia a la hora de seleccionar un plan de entrenamiento y como irlo desarrollando.
Básicamente existen 2 tipos de entrenamiento principales:
DESARROLLAR...
27.10.2016 18:34
Yo se que la mayoria de nosotros batalla a diario con la comida por diferentes razones, como por ejemplo al momento de hacerla ya que hay personas que no les gusta cocinar y creo que la mayoria de culturistas y atletas se la pasan de igual forma en la cocina preparando sus 7 – 8 comidas para la...
25.10.2016 09:59
Antes que nada me gustaría aclarar algo cuando se inició por primera vez el entrenamiento o la dieta o simplemente empiezas a cambiar el estilo de vida que llevas debes conocer las bases que fundamentan tu cambio. Estas bases que serán útiles en todo el camino deben de permanecer ahí.
Cuando...
12.10.2016 23:47
El desarrollo de un deportista depende de diferentes cosas como la alimentación, el entrenamiento, el estilo de vida, emociones etc. Pero principalmente depende de la alimentación, el entrenamiento y el descanso. Un atleta requiere de una mayor ingesta calórica diaria, los macronutrientes...
Elementos: 1 - 10 de 38
"QUIENES ROMPEN LAS BARRERAS
SON AQUELLOS QUE IGNORAN LOS LÍMITES"
-Arnold Schwarzenegger
Para entrenar...
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Cofundador AF