Entrenamiento Intervalico (HIIT)

por Arnel Ricafranca

Este entrenamiento esta desarollado para aumentar el desempeño deportivo, definicion muscular y la aceleracion del metabolismo, por experiencia propia es un muy buen entrenamiento para asignarlo en las rutinas en los dias de descanzo ya que no se pierde musculo (generalmente se complementa en entrenamientos para la reduccion de peso).

Basicamente se trata de llevar al maximo ejercicios aerobicos en lapsos de no mas de 1 minuto y tomando descanzos entre los intervalos,

Esto da como resultado el incremento del metabolismo basal y quema de calorias prolongada.

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